败的时候,想法似乎很容易变为现实,说得讽刺一点儿,这种失败其实是自找的。究其原因,主要还是因为自己在潜意识里并不希望获得成功的缘故。 所以说,自我认知的态度、有没有自信与戒烟能否成功以及今后能否坚持戒烟的问题密切相关。重要的是要相信自己,而且一定要相信自己。如果你现在还没有自信,不妨每天晚上走到镜子前面,一边看着自己的脸,一边大声喊出自己的名字,比如“健太郎,你能行”、“久美子,你能行”,并将这些话反复重复3遍。站在镜子面前的自己虽然还是自己,但是照镜子的行为,能够让自己再一次地意识到自己的存在。只要不是演员或模特,在普通的生活中观察自己的姿态和容貌的机会本就不多,当再次站在镜子面前审视自己的时候,眼光就会变得更加客观。这时,倘若能像跟朋友或他人似地对自己说出“你能行”,自信心...
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